內容簡介：
全書分為6門課，以Lesson 1至Lesson 6劃分︰

Lesson 1︰認清現實，調整心態——眼前的危機
一直擁有「安全城市」形象的香港，酷熱天氣愈來愈長、具破壞力的狂風暴雨更頻繁來襲，極端天氣影響我們糧食供應，只有認清眼前的危，調整心態，才可有所防備。

Lesson 2: 比災害更早「超前準備」——培養防災意識
防災不止是災害降臨後的救災及重建，事前的防災意識更重要。這一課會淺談國際防災的理論，從「自助、互助、公助」，從個人，社區，以至城市做好香港防災韌性。
Lesson 3: 機會是留給有準備的人——災前規劃
這一課會教讀者如何因應不同災害，執拾合適的求生包，從短期的避難到如何有系統長期儲備食糧，而不至於囤積糧食造成浪費，遇上突發情況亦可保障自身基本需求。

Lesson 4: 臨危不亂方可脫險——天災應變
此課會針對香港常見的災害，包括水災、風災、火災、停電及水荒等，講解事前防災準備，以及當發生災害時資源有限情況下，都可提高生存機會。

Lesson 5: 城市裏最複雜的是人——人禍對策
天災之外，城市裏亦危機滿布，從車禍、船難、人踩人甚至街頭襲擊等，你不會知道厄運何時降臨。這一課會講解如何應對不同的城市危機，在災禍中全身而退。

Lesson 6: 理解自然世界的規律——野外求生
有別於一般講解野外求生的書籍，作者鼓勵讀者多親近大自然，有助提升防災技能。此課會講解幾個基本野外求生技能，從使用紙本地圖及指南針，到迷失荒野的認對方法，讓大家安全探索郊野，享受箇中樂趣。


作者簡介：
張清風，香港求生及防災協會創辦人、Facebook「檸檬茶末日求生指南」版主，屋宇設備及可持續工程畢業。他致力推動本地求生及防災教育發展，是香港首位野外求生教練指導師，組織「香港防災士」推動社區防災合作，以建立有準備而有效抵禦災害的香港社會為目標。