內容簡介：
➤你需要別人的肯定來定義自己的價值嗎？
➤父母經常侵犯你的私隱和情緒勒索，但你不敢違抗，覺得這樣等於不孝？
➤習慣自我犧牲來換取別人的認同和善待，表面自我感覺良好，內心其實感覺不良好？
➤親密關係中被霸凌虐待，卻總是離不開，甚至覺得留下比較安全？
➤不斷暴食叩喉，這樣才能感到對人生握有掌控權？
很多不安焦慮、自我價值感低的原因，都跟你沒有設立並守護好人際健康界限、沒弄清楚或被忽視的個人核心需要有關。
本書作者吳崇欣，臨床心理學家和香港首位資深基模治療師，曾陪伴多個備受人生和心理困擾的人走過一段心之旅程。在本書中，你會讀到：
✪作者以強大的洞察力為接近30多個個案梳理出問題根源，幫助他們拿回人生主控權，走出課題不斷重複和自我批判的囚牢，活出自我；當中也許有你的影子。
✪建立個人自尊感和人際邊界的練習；自我情緒檢測和應對情緒的靜觀練習。


作者簡介：
吳崇欣
香港及英國註冊臨床心理學家、國際基模治療協會（ISST）認證的資深基模治療師及督導（Advance Certified Schema Therapist and Supervisor），加拿大靜觀研究中心註冊靜觀導師。對於處理複雜的個案如受過重大兒時創傷、創傷後壓力症、人格障礙，以及重複出現的人生課題、困擾的人際關係等經驗豐富，並且相信人在面臨心理困擾、身體頑疾、死亡等沉重議題時，具備成長與自療能力。

吳崇欣亦是心理服務機構Mindfully創辦人。曾出版著作《為甚麼，我人生總在繞圈圈？》，現為信報健康版「心之旅程」專欄撰寫文章。